الذاكرة مشكلة العصر الصامتة، وهناك مفاتيح لمعالجة هذه المشكلة المتمثلة بضعف ذاكرتنا.
إن المفاتيح هي الرياضة والنوم الجيد والطعام المعتدل، والمقصود بالطعام المعتدل ما يساوي 1500-2000 سعر يوميا ويمكن الاكتفاء بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة كرياضة كما أن النوم يجب أن لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 في حالات البالغين لضمان النوم المعتدل.
0 التعليقات :
إرسال تعليق